การรักษากลาก: 5 วิธีในการรักษากลาก – จากไดอารี่ผิวหนังไปจนถึงโปรไบโอติก

การรักษากลาก: 5 วิธีในการรักษากลาก - จากไดอารี่ผิวหนังไปจนถึงโปรไบโอติก


คำว่า ‘กลาก’ มาจากวลีภาษาละติน ‘ต้ม’ และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวหนังกลาก การอักเสบใต้ผิวหนังทำให้เกิดอาการคัน ผื่น พุพอง และความรู้สึกแสบร้อนอย่างรุนแรง การรักษาทั่วไปสำหรับกลากนั้นเกี่ยวกับยาสเตียรอยด์ซึ่งเน้นไปที่การลดการตอบสนองการอักเสบของผิวหนังเพื่อให้ทุเลาและให้โอกาสผิวในการรักษา อย่างไรก็ตาม คุณควรคิดถึงสาเหตุที่ผิวหนังอักเสบตั้งแต่แรกเพื่อค้นหาวิธีปรับปรุงผิวของคุณ Naturopath และผู้อำนวยการฝ่ายการศึกษาของ Enzymedica UK, Leyla Moudden บอก Express.co.uk ถึงห้าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษากลาก

พิจารณาเรื่องเวลา

ความทุกข์ทรมานจากกลากสามารถก่อกวนอย่างมาก

นอกจากจะต้องรับมือกับความรู้สึกแย่ๆ ของอาการคันอย่างต่อเนื่องแล้ว ผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางยังต้องจัดการกับผลกระทบจากอาการเกา เช่น สะเก็ด แผลเป็น ผิวแห้งและแตก

เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางที่มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจำนวนมากในขณะที่พวกเขาย้ายจากผลิตภัณฑ์หนึ่งไปยังอีกผลิตภัณฑ์หนึ่งเพื่อขอความช่วยเหลือในทันที

ตามข้อมูลของ Leyla ขั้นตอนอันดับหนึ่งในการฟื้นฟูกลากคือการทำความเข้าใจระยะเวลาที่ผิวจะฟื้นตัว

นักธรรมชาติบำบัดกล่าวว่า: “ผิวทำงานในช่วงการฟื้นฟูที่ช้ามากเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยจะฟื้นฟูตัวเองทุก ๆ สี่ถึงห้าสัปดาห์ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ

“ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะพบอาหารที่สมบูรณ์แบบ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว โภชนาการ และกิจวัตรในการแก้ปัญหากลากของคุณแล้ว แต่ก็ยังต้องใช้เวลาสี่ถึงห้าสัปดาห์ในการแสดง”

เพื่อช่วยให้ตัวเองมีความอดทน เลย์ลาแนะนำให้จดบันทึกเกี่ยวกับสภาพผิวของคุณซึ่งจะมีประโยชน์มาก ดังนั้นคุณจึงสามารถเริ่มทำความเข้าใจ ‘วงจรของผิว’ ของคุณได้

เธออธิบายว่า: “เช่นเดียวกับวัฏจักรของฮอร์โมน ผิวจะผ่านช่วงสีแดง ร้อน และแห้งในช่วงเวลาต่างๆ ของเดือน เนื่องจากผิวจะตอบสนองต่อระบอบการปกครองของคุณ

“สิ่งนี้ยังช่วยให้คุณเปรียบเทียบว่าผิวของคุณมีการทำงานเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเดือนก่อน ช่วยให้คุณติดตามข้อมูลล่าสุดด้วยการปรับปรุง”

อ่านเพิ่มเติม: วิธีมีอายุยืนยาว: น้ำมันปรุงอาหารที่ดีที่สุดสี่ชนิดเพื่อยืดอายุขัยของคุณ – ผู้เชี่ยวชาญ

ทำลายวงจรคันและรอยขีดข่วน

วัฏจักรคันและรอยขีดข่วนเป็นคำที่ใช้อธิบายกระบวนการรู้สึกคัน เกาผิวหนัง และต้องจัดการกับผลที่ตามมาของการบาดเจ็บและความรุนแรงที่เกิดจากการเกา

วงจรนี้จะเริ่มให้อาหารตัวเองและเพิ่มกลากมากขึ้น การเกาจะทำให้แบคทีเรีย เชื้อรา และสารก่อภูมิแพ้เข้าสู่ผิวหนัง ผิวหนังจะทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น อาการคันจะเกิดจากการอักเสบและจากขั้นตอนการรักษา

Leyla อธิบายว่า: “สำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางจำนวนมาก การเกาจนได้รับบาดเจ็บช่วยบรรเทาอาการคันได้ชั่วคราว

“แต่ถ้าเราเข้าใจสาเหตุของอาการคัน มันก็สามารถช่วยเราแก้ไขวงจรการคันและเกาได้

“ผิวหนังเป็นอวัยวะที่สื่อสารกับสมอง ดังนั้นเมื่อมีการอักเสบใต้ผิวหนัง ฮีสตามีนก็ถูกสร้างขึ้น ฮีสตามีนเป็นสารเคมีชนิดเดียวกับที่ทำให้แมลงกัดต่อย

“สมองจะรับสัญญาณให้คัน และสัญญาณนั้นจะดังขึ้นเรื่อยๆ จนกว่าเราจะเกา

“การเชื่อมต่อระหว่างผิวหนังกับสมองนี้สามารถจัดการเพื่อทำลายวงจรได้

“ความรู้สึกบางอย่าง เช่น อุณหภูมิที่เย็นยะเยือก การหยิก ตบ หรือจั๊กจี้ สามารถแทนที่สัญญาณอาการคันและให้การผ่อนปรนได้บ้าง

“ในช่วงหลายสัปดาห์ คุณสามารถฝึกตัวเองให้หยิกคันแทนการเกาได้

“เมื่อคุณเชี่ยวชาญขั้นตอนแรกนี้แล้ว คุณก็เข้าสู่การรักษาได้ โดยคุณจะต้องกำจัดสารกระตุ้นอาหารที่ทำให้เกิดอาการคันด้วย

“ทุกตอนที่หลีกเลี่ยงอาการคัน คือตอนที่ใช้เวลาในการรักษามากกว่าที่จะทำลายผิวหนัง”

อย่าพลาด: ยาปฏิชีวนะมีผลต่อสุขภาพลำไส้ของคุณหรือไม่? รีเซ็ตด้วยคำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามเหล่านี้

ระบุการแพ้อาหาร

การแพ้อาหารเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเรื้อนกวาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก

การแพ้อาหารทำให้เกิดปัญหามากมาย อย่างแรกคือปฏิกิริยาการแพ้ และอย่างที่สองเป็นผลที่ตามมาของปฏิกิริยาการแพ้นั้น

Leyla กล่าวว่า: “การร้องเรียนเกี่ยวกับทางเดินอาหารใดๆ เช่น เบื่ออาหาร ปัญหาลำไส้ อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ อิจฉาริษยาหรือท้องร่วงเป็นสัญญาณว่าอาจมีรายการอาหารที่ร่างกายจัดการได้ไม่ดี

“ที่ใดก็ตามที่มีอาการทางเดินอาหารมีปัญหาเรื่องสารอาหาร เพราะร่างกายสามารถเข้าถึงสารอาหารจากอาหารผ่านการย่อยเท่านั้น

“ปฏิกิริยาการแพ้ยังทำลายแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดีซึ่งอาศัยอยู่ในทางเดินอาหารของเรา ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการรักษาของเราต่อไป

“การรักษาจากการแพ้อาหารโดยไม่ทราบสาเหตุเป็นกระบวนการที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเวลา ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คนเราเผชิญกับการแพ้อาหารที่ทำให้เกิดปัญหา การล้างร่างกายจากการแพ้อาหารเช่นกลูเตนหรือผลิตภัณฑ์นมต้องงดเว้นจากการสัมผัสกับโมเลกุลอาหารนั้นเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์

“หลังจากผ่านไปสองถึงสามสัปดาห์ โมเลกุลจะถูกล้างออกจากร่างกาย แต่การรักษาจากกลากยังคงต้องใช้เวลาพอสมควรในขณะที่เรารอให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง”

ปฏิกิริยาการแพ้จะทำให้เกิดการอักเสบในเยื่อบุที่บอบบางของลำไส้

การอักเสบนั้นทำลายเยื่อบุลำไส้ซึ่งนำไปสู่ ​​’ลำไส้รั่ว’ ซึ่งเป็นเวลาที่รอยต่อแน่นที่ยึดผนังลำไส้เข้าที่จะไม่แน่นอีกต่อไป

เมื่อลำไส้ดูดซึมได้ โมเลกุลที่ควรจะอยู่ในระบบย่อยอาหารจะเข้าสู่ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ซึ่งจะสร้างการอักเสบทุกประเภทที่สามารถแสดงเป็น IBS ปัญหาต่อมไทรอยด์ หรือโรคเรื้อนกวางได้

Leyla กล่าวว่า: “ในปฏิกิริยาการแพ้ที่ก่อให้เกิดลำไส้รั่ว คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่อดทนต่อทุกสิ่งโดยสิ้นเชิง และพวกเขาจะเป็นเช่นนั้นในชั่วระยะเวลาหนึ่ง

“นั่นเป็นเพราะว่าการแพ้อาหารแบบเดิมทำให้คนแพ้อาหารหลายอย่างทำให้เกิดการอักเสบและไวต่อความรู้สึก

“เมื่อลำไส้หายดีและช่วยย่อยอาหารในรูปของเอนไซม์เสริม ลำไส้จะเริ่มฟื้นตัวและรายชื่อการแพ้อาหารจะค่อยๆ ลดลง เหลือสารก่อภูมิแพ้เพียงหนึ่งหรือสองชนิดเท่านั้นที่ต้องจัดการ”

โดยส่วนใหญ่แล้ว โมเลกุลของอาหารที่ไม่เหมาะสมจะเป็นผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง หรือฟีนอล (สารประกอบอินทรีย์ที่พบในผักและผลไม้)

เคล็ดลับของการแพ้อาหารคือการเข้าใจว่าปฏิกิริยาการแพ้สามารถเกิดขึ้นได้ในร่างกายภายในสามวันหลังจากได้รับสาร

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริมว่า “การกำจัดอาหารต้องสงสัยเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ด้วยการสนับสนุนของเอ็นไซม์ในการจับการสัมผัสโดยไม่ได้ตั้งใจนั้นดีที่สุดที่จะเข้าใจอย่างแท้จริงว่าอาหารนั้นเป็นปัญหาสำหรับคุณหรือไม่ การแสวงหาการลดความรุนแรงของอาการเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากเป้าหมายคือการเลือกวิธีการรับประทานอาหารที่จะทำให้เกิดการรักษา”

ล้างสารระคายเคืองในอากาศ

ผิวสุขภาพดีคือผิวเรียบ ขณะที่ภายใต้กล้องจุลทรรศน์ ผิวกลากจะดูเหมือนตะแกรงมากกว่า

มีรูเล็กๆ หลายล้านรูในเกราะป้องกันไขมัน ซึ่งช่วยให้อนุภาคเล็ดลอดเข้าไปในชั้นผิวหนังที่ลึกกว่าซึ่งจะเริ่มสร้างฮีสตามีนและการอักเสบ

ตัวอย่างของอนุภาคเคมีเหล่านี้ ได้แก่ อนุภาคขนาดเล็ก เช่น ฝุ่น ละอองเกสร หรือสะเก็ดผิวหนังของสัตว์

Leyla กล่าวว่า “ความไวต่อสารเคมีคือเมื่อสารเคมีที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ในหรือบางส่วนของร่างกาย

“สารเคมีส่วนใหญ่ที่กระตุ้นปฏิกิริยาดังกล่าวคือสารเคมีที่มีกลิ่นหอม เช่น ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ เทียนหอม น้ำหอม มอยส์เจอไรเซอร์ และสบู่

“คำแนะนำที่ดีที่ควรปฏิบัติตามคือ ‘ถ้ามันละลายสิ่งสกปรกและเมือก มันก็จะละลายผิวหนังด้วย’

“เช่นเดียวกับการแพ้อาหาร ร่างกายต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะฟื้นตัวจากการสัมผัสกับสารเคมีในครัวเรือนหรือสิ่งแวดล้อมในแต่ละวันอย่างต่อเนื่อง

“ในกรณีของการซักผ้า สิ่งของที่ซักด้วยผงซักเคมีทั่วไปและน้ำยาปรับผ้านุ่มจะต้องได้รับการซักซ้ำและทำให้แห้งมากถึงเก้าครั้ง ก่อนจะไม่สามารถตรวจพบผงซักล้างและน้ำยาปรับผ้านุ่มทั้งหมดได้อีกต่อไป วัสดุ.”

โชคดีที่การทำความสะอาดบ้านและซักผ้าโดยไม่ต้องใช้สารเคมีทำได้ง่ายขึ้นมากในขณะนี้ โดยมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากมายในท้องตลาด

เลย์ลากล่าว การเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอย่างง่าย ๆ ด้วยการเติมน้ำยาปรับผ้านุ่มจะช่วยกำจัดสารระคายเคืองทางเคมีทั่วไปส่วนใหญ่ที่ส่งผลต่อผิวหนังกลากได้

แหล่งที่มาของโพสต์เดลี่ เอ็กซ์เพรส