อัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาว; วิธีปกป้องคนที่คุณรัก

วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลกตรงกับวันที่ 10 กันยายนของทุกปี เพื่อปลุกจิตสำนึกเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตและการฆ่าตัวตาย น่าเสียดายที่กรณีการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นในหมู่เยาวชน และเราจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาก่อนที่จะสายเกินไป

ในขณะที่การระบาดใหญ่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตและผลที่ตามมามากกว่าที่เคย แต่ก็ยังถือว่าเป็นข้อห้ามในอินเดีย คุณรู้หรือไม่ว่าอินเดียได้รับการประกาศให้เป็นหนึ่งในประเทศที่หดหู่ที่สุดในปี 2018-19? แม้ว่าอินเดียจะเดินทางมาไกลแต่ประเทศยังล้าหลังในการแก้ไขปัญหาสุขภาพจิต สิ่งที่คนไม่เข้าใจคือปัญหาสุขภาพจิตไม่ดีขึ้นด้วยตัวเอง ยิ่งคุณละเลยปัญหาเหล่านี้ไปนานเท่าไร การรักษาและการกู้คืนก็จะยิ่งยากขึ้นและอาจก่อให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายได้

ในช่วงการระบาดใหญ่ของ Covid-19 และอื่น ๆ กรณีของการฆ่าตัวตายได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในโลก เพื่อเป็นการเผยแพร่ความตระหนักและแก้ไขปัญหานั้น จะมีการฉลองวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลกในวันที่ 10 กันยายนของทุกปี โดยมีเป้าหมายเพื่อยื่นมือให้คนที่กำลังดิ้นรนอยู่ภายในก่อนที่จะสายเกินไป สถานการณ์ที่ดำเนินอยู่ได้ทำให้หลายชีวิตพลิกผัน ทำให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า และอะไรอีกหลายอย่าง น่าเศร้าที่ปัญหาสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาวซึ่งนำไปสู่การฆ่าตัวตาย

ยังอ่าน: ไนอาซิน: มันคืออะไรและแหล่งไหนดีที่สุด?

การฆ่าตัวตายกำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในหมู่เยาวชน

รายงานระบุว่าโลกสูญเสียบุคคลอย่างน้อยหนึ่งคนในทุก ๆ 40 วินาทีในการฆ่าตัวตาย Dr. Milan Balakrishnan ที่ปรึกษาจิตแพทย์และนักจิตอายุรเวท Masina Hospital กล่าวว่า “สถานการณ์ในอินเดียน่ากลัวอย่างยิ่ง และโครงการ Global Burden of Disease แสดงให้เห็นว่าอัตราการฆ่าตัวตายของชายและหญิงชาวอินเดียอยู่ที่ 1.5 และ 2 เท่าของอัตราการฆ่าตัวตายทั่วโลกตามลำดับ”

ดร.บาลักริชนันอธิบายปัญหาเพิ่มเติมว่า “การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับหนึ่งในช่วงอายุ 15-39 ปี สำหรับปัญหาที่คร่าชีวิตไปแล้ว 2,35,000 ชีวิต ส่วนใหญ่ยังเด็ก เรายังทำไม่พออย่างแน่นอน เหตุผลก็คือว่ามันเป็นปัญหาที่ซับซ้อนและมีหลายปัจจัย”

ยังอ่าน: คุณสามารถแช่แข็งมะนาวได้หรือไม่?

ยอมรับธงแดงฆ่าตัวตายเพื่อช่วยคนที่คุณรัก

คนหนุ่มสาวมักประสบกับช่วงขึ้นๆ ลงๆ ของวัยรุ่นและประสบกับอารมณ์อันทรงพลัง อย่างไรก็ตาม สำหรับคนหนุ่มสาวบางคน ภาวะตกต่ำอาจลึกและสุดขั้วจนพวกเขาคิดว่าจะฆ่าตัวตาย ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดที่ต้องกังวล? ตื่นตัวและฟังอย่างระมัดระวังกับคนที่อยู่ใกล้คุณหรือรอบตัวคุณและมองหาธงสีแดง ต่อไปนี้เป็นธงสีแดงที่คุณควรระวัง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ:

  • ใครก็ตามที่พูดถึงความตายต่อหน้าหรือในโซเชียล
  • ขู่ว่าจะทำร้ายตัวเอง
  • ความพยายามฆ่าตัวตาย
  • เศร้า กังวล โกรธ ฉุนเฉียว
  • รูปแบบการนอนที่ถูกรบกวน
  • การเสพยาหรือแอลกอฮอล์
  • แจกสมบัติ
  • พูดว่า “ฉันไม่อยากอยู่ด้วย” “ไม่มีใครต้องการฉัน” หรือ “โลกคงดีกว่านี้ถ้าไม่มีฉัน”
  • ปวดหัวเรื้อรัง
  • ปวดเมื่อยตามร่างกาย
  • ไม่มีความอยากอาหาร
  • สูญเสียคนใกล้ชิด
  • โรคประจำตัว

คุณสามารถทำอะไรเพื่อช่วยในกรณีที่ฆ่าตัวตาย?

Dr Balakrishnan แนะนำวิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยเหลือคนที่ต้องการความช่วยเหลือของคุณ:

คุยกับพวกเขา

การถามเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย แต่ความจริงแล้วการฆ่าตัวตายนั้นลดลง หากคุณสงสัยว่ามีคนคิดฆ่าตัวตาย ให้ถามคำถาม หากคุณพบว่ามันยากที่จะถามคำถามตรงๆ ให้พูดว่า “ฉันสังเกตว่าคุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณไม่พอใจหรือเปล่า” มีความจำเป็นต้องตื่นตัวและพร้อมสำหรับบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับบุคคลนั้นตามลำพังและในที่ที่เขา/เธอสบายใจ ปล่อยให้บุคคลนั้นพูดได้อย่างอิสระ ตั้งใจฟังเต็มที่อย่าด่วนตัดสิน ให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเหลือเฟือและไม่รีบร้อน

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

มีแหล่งข้อมูลเช่นการติดต่อของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (MHP) หรือหมายเลขสายด่วนการฆ่าตัวตายเช่น NIMHANS 080-4611-0007 หรือ KIRAN 1800-599-0019 ขอเวลาจากบุคคลนั้นและถามบุคคลนั้นว่าคุณสามารถพาเขาไปที่ MHP ได้หรือไม่ หรือจะไปกับคนอื่น? ขออนุญาตจากพวกเขาเพื่อเชื่อมต่อกับครอบครัวและแนะนำครอบครัว แสวงหาคำสัญญาว่าเขาจะไม่ทำอันตรายใด ๆ จนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือ

การฆ่าตัวตายควรรายงานอย่างระมัดระวัง

สื่อยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการฆ่าตัวตาย พวกเขาต้องมีความละเอียดอ่อนมากในการรายงาน การรายงานการฆ่าตัวตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกตื่นเต้นเหมือนเกิดขึ้นกับการฆ่าตัวตายของคนดังมีผลกระทบอย่างมากต่อชุมชนโดยรวม ดังนั้น ข่าวการฆ่าตัวตายควรทำอย่างระมัดระวัง โดยคำนึงถึงผลกระทบที่จะเกิดกับสังคม

จัดการกับปัจจัยเสี่ยง

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การฆ่าตัวตายพบได้บ่อยในผู้ชาย แต่ผู้หญิงไม่มีภูมิคุ้มกันต่อปัญหาสุขภาพจิต ดร.มิลาน บาลาคริชแนน อธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของการฆ่าตัวตายว่า “การว่างงาน ปัญหาในชีวิตแต่งงาน โรคพิษสุราเรื้อรัง ความรุนแรงในครอบครัว การทำงานในภาคเกษตรและความเจ็บป่วยทางจิตเป็นปัจจัยเสี่ยงบางประการที่อาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย ความซับซ้อนนี้นำไปสู่การขาดวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนและด้วยเหตุนี้จึงขาดเจตจำนงทางการเมือง”

การแทรกแซงของรัฐบาลเป็นสิ่งสำคัญ

แม้จะมีปัญหาใหญ่โต แต่ก็ไม่มีนโยบายป้องกันการฆ่าตัวตายสำหรับประเทศ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตพยายามผลักดันให้รัฐบาลดำเนินการตามนโยบายป้องกันการฆ่าตัวตายที่ยังไม่เคยออกผลมาหลายปี การฆ่าตัวตายมีความสำคัญเกินกว่าจะปล่อยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพียงลำพัง ข้าพเจ้าขอเรียกร้องให้พวกท่านแต่ละคนพูดถึงประเด็นการป้องกันการฆ่าตัวตายและให้คำมั่นที่จะต่อสู้กับการตีตราที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย เราแต่ละคนสามารถป้องกันการฆ่าตัวตายได้